Objectif :

Ces journées sont construites pour développer ses ressources personnelles pour répondre positivement aux pressions externes et gagner en sérénité. A l’issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Reconnaître les situations qui génèrent le stress ou la pression ;
• Utiliser des outils de gestion du stress performant ;
• Agir plus efficacement au quotidien.

Programme :

Faire la différence entre la pression et nos réactions individuelles, Identifier des situations de pression, Faire le tri dans les représentations mentales qui nous provoquent les tensions. Comment nos réactions se mettent-elles en place, Découvrir son profil personnel, Apprendre de nos émotions. Les trucs et astuces, Veiller à sa respiration, Sauvegarder son énergie, Apprendre à se détendre en fonction de ses rythmes biologiques. Définir une stratégie face aux situations de pression, Poser des limites. Repartir de cette session avec un plan d’action personnalisé.

Journées des Essentiels : Stress, Stratégie pour gérer la pression
Durée : 2 journées de 9h00 à 17h00
Lieu : ABCarrières à Bordeaux, Animation à distance sur demande (nous interroger)

Renseignements par fiche contact ou téléphone ; détails adressés en retour (programme, organisation, dates).
L’inscription est validée après confirmation et réception du bulletin d’inscription.
Entreprises de moins de 50p, demandez nous les conditions spéciales TPE/PME.
Nous consulter pour d’autres dates de formation (intra, inter) sur les thèmes des ateliers.

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